ادارة الغضب للامهات - عن بعد

المحاور:

1. وجه الغضب الخفي: ماذا يحاول أن يقول لي؟

2. رحلة الغضب داخل دماغك وجسمك

3. الذكاء العاطفي وقت الانفجار

4. التواصل الواعي وقت الغضب بدل الصراخ

5. أدوات التهدئة الفعالة والتحكم بالجهاز العصبي

ماذا سيحدث بعد البرنامج: 

🔍 فهم مشاعرك بعمق:

تمييز ما خلف الغضب من احتياجات ومشاعر خفية مثل الإهمال، الوحدة أو الإنهاك.

🧠 التعرف على كيفية عمل دماغك وقت الغضب:

ولماذا لا تستطيعين "التحكم" أحيانًا – بشكل مبسّط وسهل التطبيق.

🔄 كسر الحلقة المتكررة للصراخ والندم:

عبر وعي البرمجة اللاواعية التي تحملينها من طفولتك، وتعلُّم كيف تُعاد كتابتها.

💬 اكتساب مهارات تواصل فعّال حتى أثناء الغضب:

باستخدام جمل بديلة، وحدود واضحة دون إيذاء أو صمت قاسٍ.

🧘‍♀️ تعلُّم أدوات التهدئة السريعة وقت الانفعال

تمارين و تفريغ آمن، وتقنيات تعيدك لمنطقة الأمان العصبي.

🎯 بناء روتين "أمان داخلي" يعزز هدوئك اليومي:

لتصبحي أمًا قيادية، حنونة، ومتزنة – مهما كانت الضغوط.

تفهمي مشاعرك .. تفهمي غضبك .. بدون ماتتحكم فيك نوبة الغضب

بدون تأنيب الضمير المقلق طوال الليل 

استعيدي صوتك كأم قوية واعية متمكنة